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¿Qué es Pilates?

El Método Pilates fue desarrollado por el alemán Joseph H. Pilates al principio del siglo XX.

Pilates es una técnica dirigida para aquéllas personas que desean un  ejercicio de bajo impacto que les ayude a mejorar su postura, flexibilidad, fuerza abdominal y funcionalidad.

Los ejercicios están diseñados para facilitar un movimiento muscular eficiente permitiendo que el practicante tome un posición de estabilidad que permita aislar aquéllos músculos que se deseen trabajar y al mismo tiempo minimizar la actividad de aquéllos músculos que puedan causar fatiga o alguna lesión.

Fundamentalmente, Pilates es una forma de re-educación del movimiento en donde quien lo ejercita aprende a superar patrones de movimiento compensatorio ineficientes.

Este método se presenta en dos modalidades principalmente: el trabajo en piso (Mat) y el trabajo en el Reformer (equipo de resistencias diseñado por Pilates). También existen equipos como el Cadillac (Trapeeze), la silla Wunda y el Corrector de Espina (Spine Corrector).

El equipo con el que cuenta el Estudio  Pilates de Centro México Asia, AC es de la más alta calidad, de las marcas Balance Body© (Allegro Reformer, Allegro Tower of Power, Silla Wunda, Orbit® Nuevo!!) y Stott Pilates© (Accesorios pequeños: FlexBand©, Fitness Circle©, Tonning balls) principalmente.

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