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¿Qué es Pilates?

Es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo.

El objetivo principal es lograr un equilibrio muscular: fortalecer los músculos más débiles y alargar los músculos que se encuentran acortados. El abdómen y el torso juegan un papel fundamental para lograr este equilibrio. Todo esto a través de movimientos controlados suaves con pocas repeticiones.

El método puede realizarse con equipos muy específicos (Reformer, Cadillac), con accesorios (Banda flexible, aro de resistencia, pelota de equilibrio) y/o en la superficie (colchonetas o mat), siempre bajo la supervisión de un entrenador.