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Beneficios de Pilates

 La técnica Pilates puede realmente hacer una diferencia en tu salud!

• Es un entrenamiento mente-cuerpo: Al hacer hincapié en la respiración adecuada, en una correcta alineación de la columna y pelvis, y la concentración en el movimiento fluído y suave, logras ponerte en sintonía con tu cuerpo.
  
  
• Desarrolla un centro y espalda fuertes: El centro consiste en los músculos abdominales más profundos junto con  los que se encuentran insertados en la columna. El control del centro se alcanza junto con la integración del tronco, pelvis y anillo escapular.
  
  
• Obtén músculos largos y delgados, y mejora tu flexibilidad: Con Pilates se alarga y fortalece, mejorando la elasticidad muscular y el movimiento articular. Un cuerpo flexible y con una fuerza equilibrada disminuye las probabilidades de lesionarse.
  
  
• Estimula la circulación sanguínea y tonifica los grandes grupos musculares sin olvidar los músculos pequeños y profundos: Puedes re-entrenar tu cuerpo para que éste se mueva de una forma más segura siguiendo patrones de movimiento eficientes, es de suma importancia para la recuperación de lesiones, buena postura y mantener una salud óptima. 
  
  
• Cada ejercicio que realizas lo sentirás como todo un reto!!!: Pilates es una técnica muy segura y versátil porque se pueden realizar los ejercicios en diferentes posiciones; sentado, parado, hincado, etc., y la mayoría son de bajo impacto. Sin embargo,  es un sistema altamente flexible, está diseñado para que al mínimo cambio o variación durante el ejercicio, aumente el grado de dificultad y se puedan manejar tanto niveles principiantes como avanzados para un mismo ejercicio.
  
  
• Mejora la concentración y disminuye la ansiedad.

Lo que Pilates no es:

• Un programa para bajar de peso y aumentar la capacidad aeróbica
  
  
• Un programa que desarrolla masa muscular
  
  
• Yoga con repeticiones

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