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Clases de Mat (colchoneta)

Las clases de Mat se recomiendan generalmente para cualquier persona sin importar la edad; sin embargo es importante tomar en cuenta que para aquéllas personas que físicamente tienen algún impedimento para realizar movimientos en el piso como sentarse, acostarse boca arriba o boca abajo o  hincarse;  no sería lo más apropiado.
Uno de los principales objetivos que todo tipo de entrenamiento debe tener es el de mejorar la funcionabilidad, esto es, ayudar a que los clientes mejoren su habilidad de realizar sus actividades de la vida diaria.

Con el trabajo en Mat se abarca un aspecto clave de la funcionalidad que es la eficiencia del movimiento, o la capacidad de un individuo para generar los niveles adecuados de fuerza y movimiento en las articulaciones que desee, mientras controla o estabiliza su centro.