Estudio Pilates » Reformer

¿Cómo opera el entrenamiento (explicación física)?

Técnicamente el reformer es un dispositivo que permite anular el peso de la persona que lo ocupa. Esto es, al acostarse personas de pesos diferentes, sin aplicar ninguna resistencia al equipo, ambas notarán que al empujar el mat no perciben ningún esfuerzo. Esto se debe a que al estar acostados el peso se compensa con la fuerza normal que responde hacia el cuerpo de acuerdo a la Tercera Ley de Newton (N=W) y a que el sistema de rieles minimiza la fricción cinetica , por lo cual a pesar de tener pesos de personas diferentes sobre el mat del reformer, este se desliza sin problemas.

Entonces, aplicando el sistema de resortes y ser extendidos una distancia x provoca que éstos ejerzan una fuerza sobre la persona, lo cual obedece la Ley de Hooke, donde la fuerza que experimenta la persona es proporcional a la distancia (x) que se estiran a los resortes y a la denominada constante de fuerza de éstos resortes (K). La fuerza siempre será opuesta al sentido del desplazamiento, lo que se expresa como F=-kx.

El hecho de contar con diferentes tipos de resortes, es que ofrecen diferentes K, los resortes muy duros tienen valores grandes de k.

Esta es la razón por la que los reformer tienen diferentes opciones de resistencia en sus resortes, a menor desplazamiento, el alumno experimenta menos esfuerzo y conforme se estiran los resortes experimenta mayor esfuerzo, esto es su esfuerzo es variable contra fuerzas de restitución de los resortes.

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De esta forma el entrenamiento con reformer es totalmente diferente al entrenamiento con peso integrado . En el primero, reformer, la fuerza aplicada es variable y depende de cuanto se estire el sistema de resortes, esto permite que, aunado a las posturas correctas, el músculo obtenga firmeza y extensión; en el segundo, peso integrado, el esfuerzo es casi constante, debido a que el músculo hace esfuerzo de desplazar a una pesa venciendo la fuerza de gravedad, lo cual redunda en el crecimiento del músculo, tal como ocurre en el fisico constructivismo.

Así pues, el entrenamiento es totalmente seguro, ya que a pesar del peso, personas de todas las edades y condiciones pueden ejecutarlo, dado que el sistema de resistencias permite asignarles el esfuerzo que su sistema músculo-esquelético puede tolerar, lo cual esta alineado con las condiciones físicas o las recomendaciones médicas particulares.

Así mismo, no tiene sentido preguntarse en un reformer ¿cuantos kilos estoy levantando? Ya que a cada incremento de extensión de los resortes corresponde una fuerza diferente y no una masa (pesa) constante. Conociendo la k de cada resorte del reformer se puede estimar el esfuerzo en una grafica.

Nota: Explicación realizada por el M en Ing. Genaro Luis Cervantes, Director de México Asia A.C.

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